食事記事一覧 | 健康ポータルナビ

私たちの健康を守る「免疫力」。風邪や感染症にかかりにくい体づくりのためには、免疫細胞がしっかりと働く環境を整えることが欠かせません。実は、その免疫細胞の約7割が存在しているのが「腸」です。そのため、免疫力を高めるには腸内 […]

「突然、頭をバットで殴られたような激しい痛みが走った」「これまでの人生で経験したことのない耐え難い頭痛に襲われた」このような症状が現れた場合、真っ先に疑うべき病気がくも膜下出血です。くも膜下出血は脳卒中の中でも特に重篤 […]

― 無理なく続けて結果を出す「食事の8箇条」― 体脂肪を減らしたいと考えたとき、「食事量を減らす」「食事を抜く」といった極端な方法を選んでしまう人は少なくありません。しかし、そのような方法は一時的に体重が落ちたとしても、 […]

毎日の食事で無理なく糖尿病改善を目指そう～納豆で血糖値対策を～「薬に頼らず、できることから糖尿病を改善したい」「食事に気をつけているつもりなのに、なかなか結果が出ない」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。糖尿 […]

糖尿病の治療や予防において、日々の食事は極めて重要な役割を担っています。中でも「朝食」は、1日の血糖コントロールの土台となる大切な食事です。しかし、「カロリーを抑えたい」「朝は食欲がない」といった理由から、朝食を抜いたり […]

ブロッコリーが「栄養の王様」と呼ばれる理由と健康への驚くべき効果日々の食事の中で、健康を意識している人にとって欠かせない野菜のひとつがブロッコリーです。鮮やかな緑色と独特の食感で親しまれているこの野菜は、実は数ある野菜 […]

私たちは誰しも、年齢を重ねるにつれて「将来、病気にならないだろうか」「健康で長生きできるだろうか」といった不安を抱くものです。心筋梗塞や脳卒中、がん、糖尿病といった生活習慣病は、ある日突然発症し、その後の人生を大きく左右 […]

バナナは、スーパーやコンビニでいつでも手に入り、皮をむくだけですぐに食べられる、とても身近な果物です。「体に良い」「栄養がある」というイメージを持っている方も多いでしょう。しかし、実際にどんな栄養素が含まれていて、どの […]

美容に良いチョコレートの選び方 ― 高カカオチョコレートがもたらす美肌効果 ― チョコレートと聞くと、「甘くて太りそう」「美容には良くなさそう」といったイメージを持つ方も少なくないかもしれません。しかし、チョコレートの選 […]

身近で奥深い健康調味料「りんご酢」──その特徴と期待される効果を詳しく解説スーパーやドラッグストアなどで手軽に購入できる「りんご酢」。健康に良いイメージを持っている方は多い一方で、「具体的にどのような効果があるのか」「 […]

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