運動記事一覧 | 健康ポータルナビ

――日々の積み重ねが未来の健康をつくる―― 近年、私たちの健康を脅かす「生活習慣病」は増加傾向にあります。厚生労働省が公表した令和4年（2022年）の死因別構成割合によると、1位が悪性新生物（がん）、2位が心疾患、4位に […]

はじめに「運動は体に良い」。誰もがそう思っていますし、実際その通りです。生活習慣病の予防や改善、体力向上、そしてメンタル面の安定など、運動がもたらす恩恵はとても大きいものです。しかし、ここでひとつ知っておいてほしい事 […]

現代は便利さが増した一方で、身体を動かす機会は年々減少し、「慢性的な運動不足」に悩む人が急増しています。テレワークの普及や高齢化が進む現在、「運動をしない生活習慣」が多くの病気を引き起こし、最終的には死亡率の上昇にもつな […]

忙しさや体調の変化など、毎日欠かさず運動を続けるのはなかなか難しいものです。「平日は仕事で時間がないけれど、週末にまとめて運動するだけでも効果はあるのだろうか？」という疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。実は、そ […]

うつ病と運動の深い関係 ―心と体を支える「続けられる運動」のすすめ― 今回のテーマでは、「運動とメンタルヘルスの関係」について丁寧にお話ししたいと思います。多くの人が、運動をしたほうが心身に良いということは何となく理解し […]

運動がもたらす圧倒的なメンタルヘルス効果 ― 睡眠・運動・朝散歩が心を整える理由現代社会では、ストレスや不安、気分の落ち込みなど、メンタルヘルスの不調を抱える人が増え続けています。薬物療法やカウンセリングが広く知られて […]

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